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Yogazeit Frauenfeld

Möchtest Du Deinen Körper stärken und den Geist zur Ruhe kommen lassen?
Deine innere Kraft aufleben lassen und auftanken?

Mein Yogaunterricht basiert auf Hatha Yoga. Ich biete Dir ein ganzheitliches Yoga nach der Methode des Viniyoga. Dabei wird auf einen besonderen Umgang der Übungen des Yoga geachtet.
Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation werden in sinnvollen Schritten aufgebaut und miteinander verbunden.
So gelangst Du immer mehr zu Dir selbst, tief in Dein Innerstes. Dein Geist wird frei und klar. Du kannst neue Energie tanken. Du findest inneren Frieden, bist ausgeglichen, fühlst Dich stark und gesund.

Ich freue mich auf Dich!

Ich atme ein – und ich komme zur Ruhe. Ich atme aus – und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.

ThichNhatHanh

Mein Angebot

Der Weg des Yoga ist einzigartig.
Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung, und die muss man erleben, um sie zu kennen.
Patanjali

*** Herzlich willkommen ***

Aktuell besteht auch im Yogaunterricht die 2G-Regelung mit Maske, 2G+ ohne Maske.
(weitere Informationen findest du hier.)

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Yoga Einzelunterricht

Jeder Mensch bringt andere Möglichkeiten mit

Im Einzelunterricht wird ein individuelles Übungsprogramm speziell zusammengestellt und abgegeben. Dieses wird auf die spezifischen Bedürfnisse, Anliegen und Umstände jedes Einzelnen angepasst und kann zuhause selbstständig und möglichst regelmässig geübt werden. Es ist wichtig eine kompetente Auswahl der Übungen und Techniken zu finden um den Übenden in jeder Beziehung in eine positive Richtung zu führen. Das Praktizieren, auch von kürzeren Sequenzen (alltagsabhängig), wirkt sowohl durch die Regelmässigkeit wie die Selbständigkeit des Übens auf seine besondere Weise. Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Veränderungen können geschehen.
Yoga individuell eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und ist auch eine gute Ergänzung zum Gruppenunterricht.

Termin nach Absprache

Kosten
Lektion à 60 min Fr. 90.-

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Yoga in der Gruppe

Asanas, Pranayama & Meditation

Im Gruppenunterricht geht es darum, Zeit für sich zu haben, sich zu bewegen, die Übungen mit dem Atem harmonisch zu verbinden. Die Körperübungen (asanas), sanft und kraftvoll, werden im Wechsel dynamisch, statisch und fliessend (vinyasa) geübt. Das wirkt belebend auf Körper und Geist. So wird die Wahrnehmung des eigenen Körpers, der eigenen Grenzen und Möglichkeiten, verbessert, der Körper wird gestärkt, beweglicher und Verspannungen können abgebaut werden. Die Konzentrations- und Entspannungsübungen führen zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Klarheit. Durch das Zusammenspiel der Körperübungen (asanas) und Atemübungen (pranayama) kann ein unruhiger Geist beruhigt werden und wird vorbereitet auf seine Sammlung und Klärung durch Meditation.

Entdecke auch du den Wert des Innehaltens. Das Üben von Yoga kann uns dabei unterstützten besser mit körperlichen und seelischen Belastungen umzugehen, gibt uns Stabilität für den Alltag und fördert die Selbstheilungskräfte des Körpers.

Der Einstieg in einen Kurs ist jederzeit möglich. Es braucht keine Vorkenntnisse.
Matten, Sitzkissen und Decken stehen zur Verfügung.

Montag 
19.15 - 20.15 Uhr

Dienstag
08.50 - 09.50 Uhr
18.00 - 19.00 Uhr
19.30 - 20.30 Uhr

Donnerstag
09.00 - 10.00 Uhr
18.00 - 19.00 Uhr
19.15 - 20.15 Uhr

Kosten
Fr. 20.- pro Lektion à 60 min
(Schnupperlektion möglich)

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Yoga Nidra

Die glückliche Entspannung

Yoga Nidra ist eine äusserst kraftvolle Technik, die es möglich macht, sich bewusst zu entspannen. In absoluter Entspannung ist der Körper völlig frei von Anspannung, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, ein Rest Bewusstheit bleibt jedoch erhalten.
Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Yoga Nidra wird auch als Tiefenentspannung bezeichnet, die weit über normale Entspannung hinaus geht. Durch die heilsame Wirkung stellt sich Gelassenheit, Vertrauen, Belastbarkeit und Harmonie ein. Es verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand und die Schlafqualität. Yoga Nidra hat einen starken Erholungseffekt.

Yoga Nidra eignet sich für alle. Es braucht keine Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten.
Ohne Anstrengung kann jeder einen tiefen meditativen Zustand erreichen.
Besonders profitieren Menschen, die oft Stresssituationen ausgesetzt sind.

Freitag
28. Januar 2022
25. Februar 2022
25. März 2022
29. April 2022
20. Mai 2022
24. Juni 2022

09.00 - 09.45 Uhr

Kosten
Fr. 20.- pro Lektion
(Anmeldungen bitte bis Mittwochabend)

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Yoga zu zweit

Gönnt euch diese Auszeit zu zweit.

Yoga zu zweit – zusammen mit dem Partner, einer Freundin oder einem Freund, der Tochter oder dem Sohn Yoga üben und Zeit verbringen. Gleichzeitig den Körper stärken und dehnen, zur Ruhe kommen und Wohlbefinden mit in den Alltag nehmen.

Gönnt euch diese Auszeit zu zweit.

In dieser Pause vom Alltag leite ich euch in Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation an. Durch das bewusste Üben auf verschiedenen Ebenen fördert ihr die Selbstwahrnehmung und die Achtsamkeit. Stress und Spannungen werden abgebaut. Die eigene Mitte und die Konzentrationsfähigkeit werden gestärkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Interessiert? Ich freue mich über Fragen oder eine direkte Terminvereinbarung.
Die Termine können individuell abgemacht werden. Die Lektion dauert 50 Minuten und findet zu zweit statt. Es braucht keine Vorkenntnisse.

Termin nach Absprache

Kosten
Fr. 90.- pro Lektion

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Meditation & Achtsamkeit

Du möchtest meditieren lernen? Dann bist Du hier genau richtig!

Schritt für Schritt lernst Du unter meiner Anleitung die wichtigsten Punkte zum Meditieren und übst Dich in Deiner Achtsamkeit. 

In der Meditation bist Du ganz bei Dir - im Jetzt - in diesem Moment. Du lernst auf heilsame Weise mit Deinem Körper, Deinem Atem, Deinen Sinnen, Deinen Gedanken und Deinen Gefühlen in Kontakt zu treten. Du lernst, Dich von der ständigen Geschäftigkeit Deines Geistes zu lösen und das bringt Dir neue Erkenntnisse, Klarheit, Entspannung und Gelassenheit. Das wiederum wirkt sich positiv auf Deinen Alltag aus. Du fühlst Dich ausgeglichener, ruhiger und entspannter und Dein Körpergefühl verbessert sich. 

Während drei Treffen à 45 Minuten erlernst Du die Grundlagen der Meditation und lernst verschiedene Techniken kennen. In einer Mischung aus Praxis, Theorie und Erfahrungsaustausch wird die Basis und ein fruchtbarer Boden für Deine Meditationspraxis geschaffen. 

Interessiert? Ich freue mich über Fragen oder eine direkte Terminvereinbarung. Die Termine können individuell abgemacht werden. 

Termin nach Absprache

Kosten
Fr. 225.- (3x 45 Minuten)

Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.

 

Yoga Sutra

Yoga – ein offener Weg

Mein Yoga schöpft aus einer der grossen Yoga-Traditionen Indiens, der es gelungen ist, sich den Bedürfnissen der heutigen Zeit anzupassen. Dabei verliert es den Bezug zu den Wurzeln des ursprünglichen Yogas nicht. Er ist frei von Akrobatik, religiösen Bezügen und Esoterik.

Ich unterrichte in der Methode des Viniyoga. Viniyoga stützt sich auf das Prinzip, dass jeder Schüler stets nach seinen eigenen Fähigkeiten unterrichtet wird. Die Übungen werden den Möglichkeiten des Schülers entsprechend angepasst. So kann Yoga individuell geübt und erfahren werden.
Der Aufbau der Praxis erfolgt nach dem Konzept von Vinyasa Krama. Dieses Konzept  beinhaltet die Kunst eines absichtsvollen, schrittweisen und achtsamen Übens.

Zeit für Stille

Zeit für Dich

Zeit für Bewegung

Zeit für Achtsamkeit 

Über mich

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Daniela Keller

Ich wohne mit meinem Mann, meinen beiden wunderbaren Kindern, einem Hund und einer Katze in Frauenfeld. Geboren bin ich 1970 als Jüngste von sechs Geschwistern.

Nebst meiner Arbeit als Familienfrau unterrichte ich in meinem kleinen Yogastudio am Allmendweg 31 in Frauenfeld Gruppenkurse, Yoga individuell (Einzelstunden) und biete zusätzlich Yoga Nidra Sessions an. In meiner Freizeit bewege ich mich sehr viel in der Natur. Ich bin gerne mit meinem Hund Duke unterwegs und lese leidenschaftlich gerne.

Yoga begleitet mich schon mein halbes Leben. Bereits als junge Frau durfte ich wunderbare Erfahrungen mit Yoga machen. Seit meinem 20igsten Lebensjahr ist der Yoga ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. Yoga hat mich in verschiedenen, zum Teil sehr schwierigen Lebensphasen, immer getragen. Im Yoga finde ich Gelassenheit, Stabilität für den Alltag, Klarheit und tiefe Zufriedenheit.

Mit der Ausbildung zur Yogalehrerin hat sich für mich ein Herzenswunsch erfüllt. Was gibt es schöneres als etwas, das einem selber so grosse Freude bereitet und auf verschiedenen Ebenen wohltut, weiterzugeben. Ich weiss, der Yogaweg wird niemals enden. Immer wieder fordert einem das Leben. Nur durch das Loslassen von Altem und mit dem Mut sich auf Neues einzulassen kommt man weiter im Leben.

  • 2017-2020
    Vierjährige Yogalehrerausbildung YCH / nach den Kriterien der Europäischen Yoga Union, Yoga Schweiz bei Schweizer Yogazentrum Grenchen, Schweiz
  • seit 2017
    Regelmässige Supervision bei Irene Kocher (Schweizer Yogazentrum) Yogapraxis Winterthur
  • 2017
    - Vertretungen für Marianne Elsener, Frauenfeld
    - Start als selbständige Yogalehrerin Yogazeit Frauenfeld
  • 2007-2008
    Ausbildung zur Praktikumsleiterin Brückenangebote Hauswirtschaft
  • 1997
    Seminar zu den Themen: Meditation/Pendeln/Energie-Arbeit/Hypnose und Chakras-Behandlungen bei Heinz Meier Oberbüren
  • 1989/1990
    Auslandaufenthalt in Australien
  • 1986-1989
    Ausbildung zur Kaufmännischen Angestellten

 

 

 

 

 

 

Kontakt & Lokalität

Ich freue mich, Dich in meinem Yoga-Studio in Frauenfeld begrüssen zu dürfen!

Allmendweg 31
8500 Frauenfeld

Parkplätze vorhanden
10min zu Fuss vom Bahnhof Frauenfeld

Daniela Keller
Dipl. Yogalehrerin YCH
079 778 16 67
052 720 80 29
daniela@yogazeit-frauenfeld.ch

Ich bin Mitglied bei
Yoga Schweiz

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